orbitrek do 1000

[...] jw. 21.30 50g makaronu + mięso mielone wołowe /SFD/Images/2016/9/12/5414445122734922bf389f8a4a591be1.jpg /SFD/Images/2016/9/12/abd50a81af3e42bb9d5da13d8ec0b466.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Podciąganie nachwytem 8p, 8, 8, 6 Wiosłowanie w opadzie nachwytem 40x15p, 60x12, 70x8, 80x6 Wiosłowanie na maszynie 4sx12-10p Wiosłowanie końcem [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/28/f11dd57b7e434bd68a72d1e02854e5ef.jpg 20.45 50g makaronu + leczo z piersią kurczaka /SFD/Images/2016/7/28/ac8fe168e35c41d4a02025de42eaf58d.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Barki Wznosy bokiem + przodem 1-4-1 x7kg x 4s Wyciskanie sztangi siedząc na maszynie Smitha 4sx12-6p Seria łączona 4s Unoszenie sztangi do brody [...]

[...] 40g płatków jaglanych + mięso mielone /SFD/Images/2016/8/4/c93e56ebace642b4b47d0e359547af68.jpg Rano cardio /SFD/Images/2016/8/4/21b08686e0c74c119f691a4566d67d6a.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Barki Wznosy bokiem + przodem 1-4-1 x7kg x 4s Wyciskanie sztangi siedząc 4sx12-6p Seria łączona 4s Unoszenie sztangi do brody szeroko [...]

[...] /SFD/2017/1/26/6c3af94b27524dfbae733fd1aced633e.jpg 50 ryżu + kurczak po chińsku 100g razowca + pieczeń wieprzowa /SFD/2017/1/26/1e94da5751cf4ef08dede55bd74b188f.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/1/26/44f53ad211854497a88b67076c19fed5.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Xa7Gs2EUDCA [...]

[...] http://iv.pl/images/81773943247154305456.jpg 50g ryżu + karkówka + kapusta kiszona Karkówka + sałatka grecka /SFD/2017/2/10/f3c197d9a43f456d8676ad6d76caed10.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/2/10/3c5c9bc26a114d54bbfc8e572ca52e0d.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ONkI7GAireE [...]

[...] 50g ryżu + indyk + kiszona kapusta /SFD/2017/2/16/94bbf0021eec4b82b2c3947a56ff8040.jpg 5 jajek + chleb żytni /SFD/2017/2/16/bf388a9bef7d40b4b591a1fc59be0b11.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/2/16/77ffc1e40ffe4c07bd0caa13217d504e.jpg https://www.youtube.com/watch?v=u0GnSd1gDRY [...]

[...] /SFD/2017/3/2/7e72bcd529cc417696277300f90a3dbc.jpg 75g ryżu + kurczak + masło orzechowe 5 jajek + chleb żytni /SFD/2017/3/2/4ab69e5531964805ad568c983be24bd0.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów + rolowanie /SFD/2017/3/2/a3da53b634514bfba6a74ef6dfad5084.jpg /SFD/2017/3/2/4f1f844c308a4a3e93192c0d762adfee.jpg [...]

[...] ryż + kurczak + por + kiełbasa + pomidory + oliwki 5 jaj + razowiec /SFD/2017/3/10/08fcad5385e0476b8939899a7ac1be2b.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów + rolowanie /SFD/2017/3/10/3a52476c97124a99a6fec5eef013f654.jpg https://www.youtube.com/watch?v=IAdyU7cTwh4 [...]

[...] Twaróg + warzywa + razowiec /SFD/2017/3/19/27b9664c61214d5aa43e167a4146d568.jpg Wątróbka z cebulką + razowiec /SFD/2017/3/19/c91689252c0049de92939304b7eea03b.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/3/19/dc89aef9aec343da9dadb59054b1e880.jpg https://www.youtube.com/watch?v=vaAM1dVgqNs&feature=youtu.be [...]

[...] Ryż + kurczak z pieczarkami i mascarpone 5 jaj + razowiec + 25g boczku + pieczarki /SFD/2017/3/27/57f8ff761db44a09961db47019bcbfeb.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/3/27/105003df190d4c5d8854defeab8f95d9.jpg https://www.youtube.com/watch?v=fRGYTuHI0tk [...]

[...] Paella + 2 pałki kurczaka Ryż + kurczak z pieczarkami pomidorami i soczewicą 5 jaj + razowiec + dżem /SFD/2017/4/3/6339fec04d554405adc7b7bb01a3843e.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/3/276c543f17094895b1d5b4f9efbae387.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CHlfCmaAuF8 [...]

[...] + karkówka + papryka /SFD/2017/4/12/11b0cb2a520a45389d5bde079d1308f2.jpg Ryż + karkówka + buraki 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/12/985434879b2e45978fbd5e710d221276.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/12/cf2445131dd74195ac9021040ee4d9d6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=3eFB9Ke8iX0 [...]

[...] w selerach Ziemniaki + wątróbka HI ANABOL GAIN 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/13/44ac868c530c4732804ae541a979e10a.jpg /SFD/2017/4/13/e4c5d34f5dd44d10b7d35482ed5f2ba8.jpg 10 orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/4/13/f22ce84528714b8683265a80f5682a28.jpg /SFD/2017/4/13/c39077e11dad40b2975ececc2fca66d5.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 [...]

[...] Owsianka + jajka zapiekana + WHEY C-6 /SFD/2017/4/23/400d5830a7724a849810b332b3e22a67.jpg Jajka z warzywami /SFD/2017/4/23/d01f26f341f14e5bb0644bdbea12a90d.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/23/60d5bc17fe174512b08518e89e22f5cf.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Ad-Yd7QJ4k8&feature=youtu.be [...]

[...] Ryż + karkówka + kiszona kapusta /SFD/2017/4/24/9be69977de914129a732faf79fe7d3b1.jpg Jajka + razowiec /SFD/2017/4/24/e9bccf78142149d3a48aa0c30810b057.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/24/f59b52e6642d407d82761d78971a3805.jpg https://www.youtube.com/watch?v=meJQEmKROwk [...]

[...] /SFD/2017/5/8/44f720f95af44d2e95e9562b5e1e4717.jpg Ryż z jabłkami + Be Fit Twaróg + oliwa + warzywa + razowiec /SFD/2017/5/8/6e84c98898b043999234f7051c2ab885.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/5/8/2e0479303f9c409ca0e76d0f3c1d3ba0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Nydg2F5S2Pk&feature=youtu.be [...]

[...] Pita z kurczakiem i bakłażanem Mięsa i ziemniaki https://iv.pl/images/69690857911985403422.jpg 5 jajek + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/59394191173772629298.jpg https://www.youtube.com/watch?v=RJaYOCXuLek&feature=youtu.be [...]

[...] https://iv.pl/images/65031118835537404872.jpg 65g kaszy orkiszowej + kurczak z pieczarkami 5 jaj + razowiec + cebula http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów https://iv.pl/images/29389107781848131916.jpg https://iv.pl/images/93663485059179667202.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] wędlina + sałata + pierś z kurczaka Płatki jaglane + BE Fit Ziemniaki + kurczak + żurek Kus Kus + Be Fit 5 jaj + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/03340378814511823267.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Rzl9RZEiiw4&feature=youtu.be [...]

[...] 400g ziemniaków + pulpety https://iv.pl/images/48231279537571949580.jpg 65g ryżu + mielone wołowe 70g owsa + 5 jajek http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/13594716343194930828.jpg https://www.youtube.com/watch?v=jKI_3ra3YWc http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]